1、在三点头倒立中我们可以慢慢加强核心力量，稳定核心、骨盆、肩背力量，为其他的倒立体式打下结实基础。
2、从一开始的练习时，就要收紧腹部核心肌肉群，帮助身体稳定。
3、髋关节为轴心折叠，双膝尽可能的靠近胸口。
4、双手五指打开，和脚趾一起共同均匀分担身体重量。
Copyright © 2019- fenyunshixun.cn 版权所有 湘ICP备2023022495号-9
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务