因为女人刚生完宝宝，这个时候身体特别的脆弱，一些细菌会伺机进入身体。健康的坐月子不是说不能洗澡，不能锻炼。一是要吃营养餐，二是要淋浴洗澡，千万不要盆浴，这样细菌容易滋生的，因为盆浴是不流动的水。
其实女人生完孩子年轻一点的呢身体恢复的是特别的快的，但是也不要因为工作一天月子也不做，或者说经常吹风洗头，女人很多中年的病根就是在坐月子的时候造成的，尤其是一些妇科病。所以坐月子我觉得得讲究卫生，但是最好不要洗头，因为洗头容易着凉中风。月子期间要吃营养餐，因为生孩子元气大伤，补气血，补钙。孩子吃奶都是妈妈的血转化成的，所以血里不能缺少营养，其实也是为了妈妈的身体好，最好不要吃辣，容易生活，少油少盐。
据说坐月子的时候盐吃多了容易以后笑的时候尿失禁，孕妇不要吃辛辣的食物，多吃五谷杂粮，多给孩子补充微量元素。
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