有害的观点显然是不正确的。实际上，保持一个固定的训练量，比如每天50个俯卧撑，可能会导致身体适应性增加，进而使得锻炼效果逐渐减弱。因此，建议逐渐增加训练量，比如每周增加几个俯卧撑，这样才能持续提升锻炼效果。
运动对于身体健康有着诸多益处。它不仅能够强健体魄、延长寿命，还能在某种程度上提升个人魅力，比如吸引到更多的关注。更重要的是，规律的锻炼能够帮助人们养成良好的生活习惯，增强个人意志力。
对于处在一定年龄段的人而言，进行力量训练并不会影响身高增长。然而，为了进一步促进身体健康，可以尝试在完成俯卧撑后进行半小时的慢跑。
综上所述，合理规划锻炼计划，逐渐提升训练强度，并结合多样化的锻炼方式，才能更好地实现身体健康和体能提升的目标。
