对于没有伤口的外伤处理，通常建议在受伤后的24小时内使用冷敷方法。冷敷有助于减少肿胀和疼痛，这是因为冷敷能够促使血管收缩，从而减少血液流向受伤区域。然而，24小时之后是否应该转为热敷，意见则有所不同。一些观点认为，应在受伤后的48小时后再转为热敷。
在受伤初期，冷敷是首选，因为其主要作用是收缩血管，减少血液流动，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷还可以帮助减轻肌肉痉挛和炎症。然而，随着时间推移，热敷可能成为更合适的选择。热敷可以促进血液循环，加速受伤组织的修复过程，同时有助于缓解肌肉紧张和僵硬。
值得注意的是，不同的伤情和个人体质可能会影响最适合的治疗方法。因此，在选择冷敷或热敷时，最好先咨询医生或专业人士的意见。此外，无论是冷敷还是热敷，都应注意避免直接接触皮肤，以免造成冻伤或烧伤。使用毛巾或布料包裹敷料，确保敷料与皮肤之间有一层保护。
总之，冷敷在受伤初期是帮助缓解肿胀和疼痛的有效方法，而热敷则有助于促进血液循环和加速恢复过程。根据伤情和个人情况选择合适的治疗方法至关重要。
