老人免疫力低吃什么提高免疫力

来源：纷纭教育

菌菇类食物、富含维生素c的食物。
1、菌菇类食物：老人免疫力低吃香菇、平菇、杏鲍菇等，菌菇类食物含有丰富的蛋白质、多糖、微量元素等营养成分，可以促进细胞的再生和修复，为细胞提供生长繁殖所需要的各种微量元素，且菌菇类食物高蛋白、低脂，是优质的食物，适合老人家食用。
2、富含维生素c的食物：如猕猴桃、柑橘类等水果，富含维生素c，有助于增强自身抵抗力，还可以抗氧化、抗衰老，适合免疫力低下的老人家食用，且水果类中的蓝莓富含花青素，具有抗氧化、明目的作用，也有利于老年人增强自身抵抗力。

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