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生菜怎么做好吃又简单又减肥

来源:纷纭教育


1. 清炒生菜
用料:生菜500g,盐3g
做法:
- 生菜洗净后,用手一片片撕开。
- 锅热油,放入生菜和盐,快速划炒至生菜变软即可。
2. 蚝油生菜
用料:生菜一斤,蚝油,大蒜二瓣
做法:
- 生菜去除老叶,摘成一片片叶子,放水中浸泡,洗净,用手把它分成二三段,沥干水。
- 大蒜拍松,去壳,切粒。
- 锅内入油烧热,爆香大蒜粒后,放入生菜炒,炒至生菜略变软,马上加入两勺蚝油,炒匀关火盛出,就完成了。
3.生菜包
用料:生菜叶,猪里脊肉,杏鲍菇,胡萝卜,盐,生抽,蚝油,淀粉,料酒,胡椒粉
做法:
- 生菜叶洗净沥干,最好用厨房纸将菜叶缝隙的生水搽干;不规整的菜叶切成丝备用。
- 猪里脊肉加工成肉丝,调入盐、料酒、生抽、胡椒粉和淀粉抓匀腌制片刻。
- 杏鲍菇、胡萝卜分别切成丝;将生菜丝和胡萝卜丝铺在生菜叶底部。
- 起油锅滑炒肉丝至变色后盛出;煸炒杏鲍菇至变软加纳运毕入肉丝后勾芡,起锅前加入蚝油;将翻炒均匀的肉丝放在生菜叶里即可。

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