60岁的老人和哪种牛奶有益健康

来源：纷纭教育

1. 全脂牛奶：口感醇厚，每100克含有约650千卡热量。适合需要额外热量和营养的少年儿童、孕妇以及60岁的老年人饮用。
2. 半脱脂牛奶：与全脂牛奶相比，其脂肪含量减少，但钙质和B族维生素含量保持相似。适合注重健康、希望控制脂肪摄入但不需要严格的成年人，尤其是中年人饮用。
3. 脱脂牛奶：去除了大部分脂肪，每100克热量大幅降低至约350千卡左右。非常适合于需要控制体重、降低心血管疾病风险以及减少脂肪摄入的消费者。尽管脂肪含量低，但其钙质和B族维生素含量并未减少，仍能满足日常所需。

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