法律分析：
家庭暴力应通过以下四种方式保护自己：
1、受害人有权要求居民委员会、村民委员会等基层组织和单位劝阻和调解双方；
2、受害人可以向机关提出请求，机关应当予以制止；对情节恶劣的施暴者，机关应当对施暴者给予拘留或者罚款的行政处罚；
3、经常持续实施家庭暴力，严重影响受害人的身体和正常生活的，受害人可以向人民提起离婚诉讼，并要求赔偿损害；
4、实施家庭暴力，造成受害人轻伤以上犯罪的，机关应当依法立案侦查，人民应当提起公诉，追究加害人的刑事责任。
法律依据：
《中华人民共和国反家庭暴力法》
第三十三条 加害人实施家庭暴力，构成违反治安管理行为的，依法给予治安管理处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
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