5种方法来疏通鼻窦

方法1：用温水热敷

1、在一个碗或洗脸盆里装温水。

2、将面巾放入水中，浸泡数分钟。

3、拧干面巾，把湿面巾敷在脸上。尽量遮盖鼻腔、前额、脸颊及靠近耳朵的部位。鼻窦不只在鼻子周围，它其实是4对位于脸部中间的含气空腔。

4、把面巾按压在脸上至少5分钟。如果面巾开始变冷，你可以再次把它浸在温水中，拧干后敷在脸上。

5、每天进行3次，有助于松开粘液，将它排出来。

方法2：喝水

1、多喝水有助于身体痊愈，缓解鼻塞。

2、坚持多喝水、茶及其它不含咖啡因的饮料。你应该每天喝1.9升以上的水。如果你因为生病而引起脱水，不妨喝富含电解质的饮料，比如椰子汁、鲜榨橙汁和运动饮料。你需要摄取水和糖分，才能恢复体力，慢慢痊愈。

方法3：加湿机

1、购买一台加湿器。直接吸入蒸汽可以使鼻窦变暖，松开粘液。每天进行数次，每次10分钟。如果你不想购买加湿器，可以打开热水器，在充满蒸汽的浴室坐10到15分钟，帮助松开粘液。

方法4：冲洗鼻腔

1、从本地药房或超市购买一组洗鼻壶。如果你之前从未冲洗过鼻窦，别担心，这些小壶或瓶子十分容易使用。如果你从前冲洗过鼻腔，只需用球形注射器、食盐和清水即可。

2、用水壶把水烧开。

3、让水冷却，不要太烫。过热的话反而对不好。

4、将1茶匙（6克）盐和2杯水（470毫升）混合一起。如果你购买洗鼻壶，里面可能附带洗鼻盐。你可以用它代替食盐调配盐水。

5、将盐水倒入洗鼻壶、挤压瓶或球形注射器。

6、伏在洗脸盆上。开始用嘴巴呼吸。冲洗鼻子时，你需要屏气数秒。

7、将瓶子或注射器尖端插入1个鼻孔里。

8、轻轻挤压瓶子或球形胶囊，把水喷入鼻孔里，水会从另一个鼻孔流出来。头几次做的时候，你可能感觉很奇怪、不自在。如果盐使鼻腔疼痛，下次不妨减少盐的分量。

9、用约1杯水（240毫升）冲洗第一个鼻孔。之后，用剩余的水冲洗另一侧鼻孔。

10、轻轻地擤鼻子，清除鼻孔里残留的粘液。