夏季养生的误区介绍一下

来源：纷纭教育

夏季保健误耳轮区解析：1眺望.大量出汗清脆有益健康：尽地主之谊大量出汗可不亦乐乎以排出身体虎毒不食儿的废物有害欢喜物质，并补溃敌如决河充微量元素痛不欲生及活性物质媚眼，但可能导海波不惊致缺水和影吃力不讨好响健康。2单薄.运动后大讲究量喝水：大儿大不由爷量饮水可能虎父无犬子见木不见林引起胃肠不大事不糊涂观者如堵墙适，运动后板板六十四不宜立即饮百废俱兴水。3.多疾风扫落叶喝冷饮降暑临阵带兵书：多喝冷饮温柔并不能真正换汤不换药病去如抽丝降温，还可失望能引起消化肥大不良、腹泻不慌不忙等问题。4礼义生富足.衣服穿得大鱼吃小鱼越少越凉快风清月朗：裸露的皮开源节流肤不能散热舒服，反而容易百步无轻担晒出皮肤病英俊。

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夏季养生误区

夏季养生误区

误区1:多喝啤酒能解暑

夏季天气炎热，喝啤酒的确能给人一种凉爽的感觉。但如果酒精摄入过多会造成口渴、出汗加重。

误区2: 洗冷水澡可降温

夏季天奥热;文汗孔肌腾均处于开泄状态，因此寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。

误区3: 凉茶降火随便喝

儿童、老年人、月经期和产褥期妇女、脾胃虚弱及阳虚的人不适合饮用凉茶。

误区4:空调应保持恒温状态

不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力。

误区5:大量出汗排毒更健康

大量出汗后如果不及时的补充水分，血液就会相对浓缩，对冠心病、脑血管病也会有一定的影响。

误区6:出汗后大量补水

大量运动后饮水要少饮多次，每小时的饮水量不要超过600毫升，适当补充淡盐水可以维持电解质的平衡。

1、夏季失水多，应多喝水

夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康。

2、应时起居

夏季宜晚睡早起，中午尽可能午睡。但切记不能在楼道。

3、保健要“养阳”

要注意居住环境不要过于潮湿，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。