慢跑半小时能否减肥需综合考虑:
1. 慢跑半小时可以辅助减肥:长期坚持每天半小时慢跑,饮食控制比较好,不易肥胖体质,能取得减肥效果。
2. 减肥需科学方案并长期坚持:不能单从慢跑半小时进行判断,需结合饮食调整、体重基数等因素,采取科学方案并长期坚持才能达到减肥目的。
3. 对身材发胖严重或未进行饮食调整的人,仅仅通过慢跑减肥效果不理想,可考虑其他方式进行改善,如慢跑辅助其他减肥方案或进行手术治疗。但需与专业医生充分沟通,避免盲目治疗,特别是肥胖症状较严重者。
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每天慢跑半小时可以减肥吗?
因为每个人的情况都是不同的,所以不一定能减肥,但是保持体重是没有问题的。
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