女人对美丽的追求永远都是挑剔的，总觉得自己不够瘦，希望能瘦点、再瘦一点。从今天起，试试以下两式减肥瑜伽动作吧，让你从头瘦到脚。
推荐冬季瑜伽瘦身攻略
L型姿势
针对部位：腹部、腰、臀部、后背。
练习规则：
1、平躺地面，双手往肩膀两侧平摊，双腿保持伸直并拢，往上抬起，使之与地面成直角。
2、保持上身不离开地面，慢慢把双腿转向左方，然后换边进行。
特别塑造：
在这个过程中，随时收紧腹部，借用手和臂部的力量，并且绝不要欺骗自己。
直线姿势
针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。
练习规则：
1、坐姿，双腿并拢伸直，双手撑地，腰背挺直。
2、抬起臀部，手臂伸直，绷紧脚尖，使脚掌平贴地面。
Copyright © 2019- fenyunshixun.cn 版权所有 湘ICP备2023022495号-9
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务