一、七个工作日是指多久
1、七个工作日是9天，工作日是以日为计算单位的工作时间，周六周天不是工作日。中国普遍实行每周工作5日，周一到周五，每日工作8小时的工时制度。工作日也被称作劳动日。
2、法律依据：《中华人民共和国劳动法》 第三十六条
国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
二、怎样延长工作时间
延长工作时间的方法如下：
1、延长工作的时间。我国劳动法第四十一条规定，经与工会和劳动者协商可以延长工作时间的，一般每日不得超过一小时。因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。
2、审批手续。企业在特殊情况下组织加班加点，应当事前提出理由，计算工作量和加班加点的职工人数，在征得同级工会组织同意后办理审批手续。
3、审批权限。加班加点延长工作时间的审批权限，由各省、市、自治区和各部门研究确定。
4、加班加点工资。劳动法明文规定，严格制止企业滥发加班加点工资。一是在法定节日、公休假日中加班，原则上要求安排补假，不发加班工资；对法定节日加班，确实不能安排补休的，而对加班工资的发放也规定了严格的条件。二是规定要从发放加班工资总额上严格控制，企业主管部门根据各个企业的不同生产情况应分别核定企业全年发放的加班工资总额，并报当地劳动部门审批。企业发放的加班工资总额超过核定限额部分，应该从核定的可以用于当年发放的奖金总额中予以扣除。
