律师解答：
第一步，带上你的身份证到你之前所工作过的城市，找到【市社会保险基金管理局】服务窗口打印一份保险参保缴费凭证。第二步，回到你当地的【社会保险基金管理局】给你两份表格。【基本医疗保险关系转移接续申请表】，填写即可。基本养老保险关系省内(外)转移申请表，需要原单位盖章。最后再复印一份身份证就可以了，加上前三份一共4份表，交给你当地的社会保险基金管理局就行了，三个月后查询结果，在网上可以查。
【法律依据】：
《中华人民共和国社会保险法》 第七十二条 统筹地区设立社会保险经办机构。社会保险经办机构根据工作需要，经所在地的社会保险行政部门和机构编制管理机关批准，可以在本统筹地区设立分支机构和服务网点。社会保险经办机构的人员经费和经办社会保险发生的基本运行费用、管理费用，由同级财政按照国家规定予以保障。
