每天用热水泡脚，多锻炼，慢跑步 少吃肉，多吃青菜
多吃水果，天天至少吃一根香蕉 饭后多走步
主食尽量不要吃细粮，多吃粗粮 少吃冰凉的东西 多吃热性的食物 每天多进温水 不要吃急冷急热的食物
10、 晚上睡觉不要着凉
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