2020-04文艺生活LITERATURELIFE文教研究
音乐在改善大学生社交焦虑中的作用研究
王小侠
山西太原030051）（中北大学艺术学院，摘要院随着智能通讯方面的飞速发展，在现实生活中的面对面社交逐渐成为当代大学生所焦虑的问题之一。通过音乐课堂的渗透，改善大学生在日常生活与学习中所面临的社交焦虑，让教学实践活动与学生的实际情况相结合，帮助学生舒缓从而增强其人际交往沟通的能力，使之拜托社交紧张负面的情绪，唤醒积极向上的健康精神风貌，改善学生的心理状态，焦虑的困扰。
改善对策关键词院音乐疗法；大学生社交焦虑；中图分类号：B844.2文献标识码：Ａ文章编号：1005-5312（2020）12-0185-01前言一、
音乐疗法作为心理咨询与干预中一种较为新颖的治疗方
通过不同形式的音乐使当事人逐渐卸下心防放松下来，法，从而
有计划的引导，从而敏锐捕捉干对当事人进行有目的、有方向、
因其独特预者的情绪状态，更温和地改善被干预者的心理情绪，
优势，逐渐被运用到改善大学生社交焦虑的情况中来。
二、音乐治疗的类型
指的是在一个群1.支持性音乐治疗。所谓支持性音乐治疗，
体同完成某一种具有安抚性的音乐治疗，给当事人一个良
其不需进行心理分析或是疏导，主要是给当事人好的音乐体验，
支持的氛围，提供一个较为安全、营造一个比较放松轻盈的唤醒
使当事人缓解日常生活工作或是学习上的压力。
即在治2.认知行为性音乐治疗。所谓认知行为性音乐治疗，
疗过程中，通过互动的方式，来获取当事人的一些基本信息以及
从而分析其可能存在的问题，包括发散式认知行为方面的困扰，
联想、冥想等。
即引导3.心理分析性音乐治疗。所谓心理分析性音乐治疗，
体验等方式当事人尝试着对自己的潜意识进行分析，通过反思、
从而更好的寻深入潜意识，对当时人的心理做一个深度的分析，
找当事人出现一些心理问题的根源所在。
从而促进但是人时，音乐也可以潜移默化地改变一个人的性格，
改善其在社交过程中的心理焦虑。的人际交往，
也3.社会层面。大学生正处于学生向职场转变的关键时期，
在课程学业、人际是身心从未成年人成长为成年人的特殊时期，
尽管表现得比较严重交往、未来就业等面饭承受中巨大的压力，
典型的社交恐惧症的人并不是很多，但或多或少都拥有一些社交上的焦虑，从而给大学生们带来不同程度的烦恼。音乐治疗作为缓解大学生社交焦虑的有效途径，该教学实验应当注意引导学生正确处于社交焦虑的方式。作为在辅导大学生焦虑情绪方面有积极作用的音乐治疗，当事人可以在音乐的环境下全身心
在此过程中可以进行一些发散性想象，将自己的情地放松下来，
绪感受毫不保留地表达出来，从而缓解自身所负载的压力。
，
四、音乐治疗对大学生社会焦虑的改善
大学生在面对社交焦虑时，不能一味地将之归回内向或是胆小的心理，而发现自己患有社交焦虑时一定不要害怕或是逃
而是需要正视它、重视它，积极采取有效避，积极勇敢地去面对，
缓解社交恐惧的措施，从而有效地预防以及抑制社交焦虑的产
有些大学生会自行寻找相关解决社交焦虑的办法，尽力克服生。
这种心理所带来的负面影响，而有些大学生甚至还没有意识到
或是有所感觉却不知道究竟该如何自身的问题，将之草草掀过，
调整心态，这就需要专业人士的引导。
音乐治疗的相关从事者在当事人身心放松的情况下，可以试着与之产生互动，鼓励引导当事人在适应了这个安全、温暖的
让环境后进行交流以及情感的分享，使之能够给与充分的信任，
使心理辅导这个过程更为顺畅，起到音乐这个较为轻松的媒介，
润滑剂的作用。而随着活动的不断推进，当事人与工作者之间的沟通和互动越来越多，自然能够使之更主动自然地分享自己的真实想法，双方可以更好地相互接纳，也方便辅导者采取一些具
解决心理以及情绪的问题，有针对性的措施，改善大学生的社会
焦虑，从而修复和构建大学生的健康人格，促进大学生身心健康的良性发展。
《以音乐治疗★基金项目：2019年山西省科技厅软科学项目，项目编号：为媒介促进大学生心理健康的研究》2019041019-1。
三、音乐治疗的干预
大学生在社交中的焦虑心理也可称为社交恐惧，其会在公
共场合以及人多的地方感到不自在以及焦虑恐惧，而音乐治疗的干预则可以较好地改善这种情况。
1.生理层面。生理上，社交焦虑的大学生会经常出现容易脸
流虚汗、而音乐红、紧张、手脚冰凉、心跳加快、想上厕所等行为。
的每个乐符通过声波的方式进入人们的听觉系统，其能够有效
使个体的神的刺激人体的中枢神经系统，从而分泌相关的激素，
肌肉系统、从经系统、内分泌系统、循环系统得产生相应的微调，
而达到人体机能和谐的效果。
2.心理层面。心理上，社交焦虑的大学生会总觉得别人时时
会臆想别人是不是在谈论自己，如果自己哪方面刻刻盯着自己，
表现得不好会不会被别人嘲笑等，从而不由自主产生想躲避别
不被别人注意的想法。而人们在听音乐的过程中，能人的视线、
同够很好地使自身放松下来，从而调节舒缓负面的不良情绪，
王小侠（1981-）研究作者简介：，女，山西太原人，中北大学艺术学院，钢琴表演与教学。生，副教授，研究方向：
参考文献：[1]叶培结,余瑾,张廷建,等.音乐疗法对改善大学生社交焦虑的教学实验研究[J].韶关学院学报,2019(02).
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