健康养生顺口溜大全

健康养生顺口溜大全

　　国内养生专家们总结了一些非常实用的养生顺口溜，你都知道哪些?以下是第一范文网小编为你整理的健康养生顺口溜，欢迎大家阅读。

健康养生顺口溜一

　　清晨起，莫慌忙，

　　伸伸懒腰再起床。

　　床边坐，别着急，

　　半分钟后再站起。

　　温开水，喝半杯，

　　血脉通畅最宝贵。

　　大小便，要排空，

　　清肠排毒垃圾清。

　　吃早餐，很重要，

　　宜早更要营养好。

　　日出后，晨练宜，

　　空气新鲜利身体。

　　指梳头，干洗脸，

　　头脑清醒驻容颜。

　　洗洗鼻，揉揉眼，

　　远离感冒和花眼。

　　齿常叩，舌常转，

　　生津开胃齿固坚。

　　保健穴，常按摩，

　　健身祛病好处多。

　　大步走，小步跑，

　　一天万步比较好。

　　循渐进，持之恒，

　　常年坚持必然灵。

　　戒吸烟，限喝酒，

　　心胸开阔不发愁。

　　午饭后，睡一觉，

　　自我调节减疲劳。

　　晚餐少，宜清淡，

　　有利健康和睡眠。

　　晚饭后，散散步，

　　身心放松舒睡眠。

　　睡觉前，泡泡脚，

　　按摩涌泉胜吃药。

　　重健康，在心理，

　　心理健康数第一。

　　有爱心，要牢记，

　　淡泊人生有意义。

　　葆青春，养天年，

　　合家幸福到永远。

健康养生顺口溜二

　　韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。

　　夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。

　　甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。

　　花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。

　　木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。

　　鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。

　　山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

　　利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。

　　营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。

　　紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。

　　常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。

　　柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。

　　健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。

　　辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。

　　海带预防白血病，去脂降压也很好。

　　赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。

　　老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。

　　白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。

　　高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。

　　金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

　　萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。

　　红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。

　　生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

　　香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

　　预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。

　　湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。

　　菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。

　　枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

　　老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

　　清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。

　　坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。

　　健身益体无花果，果叶药用价值高。

　　咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。

　　镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。

　　南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。

　　经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

健康养生顺口溜三

　　大蒜是个宝，常吃身体好

　　一日两苹果，毛病绕道过

　　一日一枣，长生不老

　　核桃山中宝，补肾又健脑

　　铁不冶炼不成钢，人不养生不健康

　　胡萝卜，小人参;经常吃，长精神

　　西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

　　小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

　　多吃芹菜不用问，降低血压很管用

　　夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

　　晨吃三片姜，如喝人参汤

　　女子三日不断藕，男子三日不断姜

　　萝卜出了地，郎中没生意

　　吃了十月茄，饿死郎中爷

　　三天不吃青，两眼冒金星

　　宁可食无肉，不可饭无汤

　　吃面多喝汤，免得开药方

　　早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

　　早吃好，午吃饱，晚吃巧

　　暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

　　吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

　　若要身体壮，饭菜嚼成浆

　　若要百病不生，常带饥饿三分